Низкокалорийные блюда и пп рецепты до 150 ккал на 100 г | Меню недели

Как сократить время на кухне Как сократить время на кухне » О сайте О чём сайт. Подписка. Лучшее! Об авторе сайта Карточки, сборники, справочники Электронные карточки с рецептами 10 меню на неделю + список покупок + план действий Справочник по заморозке: продукты, полуфабрикаты, готовые блюда Сборник быстрых рецептов и сценариев Тренинги и программы Кулинарная школа хорошей хозяйки 1.0 Кулинарная школа хорошей хозяйки 2.0. Как все успевать и не уставать На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть Как готовить 1 раз в неделю Бесплатные рецепты 101 карточка с рецептами Что приготовить из Каталог рецептов Новые рецепты Рецепты Рецепты повседневные Приготовить быстро и вкусно На завтрак На обед На ужин На ужин Диетический ужин Для ребенка Из курицы Без мяса На работу Ребёнку Что приготовить на ужин для всей семьи быстро и вкусно Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин ПП обеды и ужины Простые рецепты на каждый день Салаты Все салаты Весенние салаты Зимние салаты Летние салаты: рецепты Осенние салаты Свежие зеленые салаты Низкокалорийные салаты Салаты из капусты Все рецепты из капусты Из свежей капусты С капустой и кукурузой С капустой и огурцом С капустой и курицей Из морской капусты Из цветной капусты Из пекинской Салаты из огурцов Все салаты с огурцами Салат со свежими огурцами Салат с солеными огурцами Салат с огурцом и яйцом Салат с огурцом и морковью Салат с курицей и огурцом Салат с огурцом и капустой Салат с огурцом и сыром Салаты с помидорами Салаты из баклажанов Салаты с авокадо Салаты из перца Салаты из моркови Салаты из свеклы Салаты с яблоком Салаты с рукколой Салат из шпината Салаты с кукурузой Салаты из цветной капусты Салаты с консервированным тунцом Салаты с креветками Салаты с кальмарами Салаты из морской капусты Салаты с шампиньонами Салаты из яиц Салаты с курицей Салат из куриной грудки Крабовый салат Салат Оливье Салат Селедка под шубой Салат Мимоза Салат Цезарь Греческий салат Винегрет Корейские салаты Мясные салаты Фруктовые салаты Закуски Все закуски Холодные закуски Горячие закуски Закуски из мяса Закуски из птицы Закуски из рыбы Закуски из яиц Закуски из овощей Закуски из грибов Закуски из лаваша Закуски из теста Хумус Форшмак Шаурма Печеночный торт Драники Паштеты Сэндвичей Канапе Бургеры Заливное Икра овощная Холодец Суфле несладкое Колбаса домашняя В кляре Первые блюда Все первые блюда Супы для зимы Супы для весны Супы для лета Супы для осени Быстрые супы за 5-20 минут Борщи Щи Гороховый суп Рассольник Суп с фрикадельками Уха Солянка Окрошка Свекольник Харчо Гаспачо Лагман Томатный суп Супы-пюре Супы из говядины Чечевичный суп Минестроне Капустняк Бульон Похлёбка Кулеш Крем-суп Супы из свежей зелени Холодные супы Вторые блюда на обед и ужин Все вторые блюда Рыба Рецепты из мяса Рецепты из курицы быстро на ужин Все рецепты из курицы на ужин ПП рецепты из курицы Блюда из индейки Морепродукты Овощи и грибы Мусака Гуляш Паста Равиоли Лазанья Лобио Бигус Жаркое Отбивные Ризотто Голубцы Долма Стейки Запеканки Биточки Зразы Ежики Котлеты Все рецепты котлет Котлеты из свинины Котлеты из курицы Котлеты из рыбы Рубленые котлеты Котлеты из овощей Постные котлеты Фрикадельки Тефтели Пельмени Вареники Все рецепты вареников Вареники с творогом Вареники с вишней Манты Ньокки Азу Люля-кебаб Бризоль Бефстроганов Гарниры Все гарниры Овощи на гарнир рецепты Блюда из картофеля Все рецепты из картофеля Быстрые рецепты из картофеля Простые рецепты из картофеля Никзокалорийные рецепты из картофеля Тушеный картофель Картофель на сковородке Картофель в духовке Из вареного картофеля Драники и оладьи из картофеля Картофель с сыром Картофель с мясом Бобовые на гарнир Паста на гарнир Крупы на гарнир Грибы в духовке Тушеная капуста Выпечка Вся рецепты выпечки Печенье Все рецепты печенья Быстрое печенье к чаю Овсяное печенье Песочное печенье Творожное печенье Шоколадное печенье Имбирное печенье Постное печенье Выпечка с Вся выпечка с Выпечка с ягодами Выпечка с лимоном Выпечка со сливами Выпечка с кефиром Выпечка с творогом Выпечка с фаршем Выпечка с яблоками Выпечка с морковью Брауни Ватрушки с творогом Вафли в вафельнице Галеты Домашние булочки Капкейки Лепешки Манники Маффины Пирожные Пицца Пончики Пряники Хачапури Шарлотки Все рецепты шарлоток Шарлотки с яблоками Штрудели Тарты Профитроли Рулеты Самса Бисквиты Хлеб Коврижки Пудинги Рогалики Слойки Коржики Бискотти Бублики Торты Все рецепты тортов Чизкейки Торты без выпечки Торты без мастики Советские торты Бисквитные торты Шоколадные торты Торты за 30 минут Классические торты Кексы Все кексы Кексы в духовке Кексы в мультиварке Кексы в микроволновке в кружке Творожные кексы Шоколадные кексы Кексы на кефире Пироги Все пироги Ягодные пироги Все ягодные пироги Пироги с малиной Пироги с клубникой Пироги с черной смородиной Пироги с вишней Фруктовые пироги Пироги из яблок Пироги со сливой Лимонные пироги Пироги с творогом Осетинские пироги Пироги с капустой Пироги с тыквой Пироги со шпинатом Постные пироги Пироги в мультиварке Тертые пироги Заливные пироги Киши Вертута Пирожки Блины Все блины Тонкие блины Блины на молоке Блины на кефире Дрожжевые блины Блины с дырочками Блины с начинками Блины с припеком Оладьи Панкейки Чебуреки Десерты Все рецепты сладостей Вкусные и сытные десерты Мороженое и сорбеты Безе Желе Муссы Мармелад Конфеты Пастила Цукаты Тирамису Трайфлы Суфле Сорбет Халва Чиа-пудинги Низкокалорийные десерты до 100 ккал Все низкокалорийные десерты Десерты без сахара Рецепты заготовок Все рецепты заготовок Заморозка Заготовки из овощей Все заготовки из овощей Аджика Лечо Рецепты солений Рецепты варенья Все рецепты варенья Джемы Повидло Сушка Соусы и подливки Все соусы и подливки К мясу К птице, курице К рыбе К овощам Соусы и кетчупы из помидор Маринады Соус Песто Соус Ткемали Соус Чатни Приправы Напитки Все рецепты напитков Компоты Лимонады Морс Смузи Квас Коктейли безалкогольные Коктейли алкогольные Коктейли молочные Рецепты чая Напитки с кофе Глинтвейн Для мультиварки Все рецепты для мультиварки Супы Мясо Курица Рыба Овощи Картошка Каши Выпечка Запеканки Пироги Рецепты на пару Все рецепты на пару Мясо на пару Птица на пару Рыба на пару Овощи на пару Завтраки на пару Выпечка на пару Рецепты сувид На праздник Пасха Все рецепты и меню на Пасху Куличи Пасхи Пасхальные венки Из яиц Оригинальное День рождения Рецепты на день рождения Меню на день рождения День рождения ребенка Новый год Все рецепты и меню на Новый год Салаты Закуски Горячие блюда Гарниры Десерты Напитки Рецепты особого случая Что приготовить детям: меню от 1 до 7 лет Как в детском саду Все рецепты как в детском саду Завтраки Каши Супы Вторые блюда Гарниры Из овощей Десерты и выпечка Салаты Завтраки Салаты Супы Гарниры Ужин Выпечка и сладости Как спрятать овощи в выпечке Постное меню и рецепты Все постные рецепты и меню Постные завтраки Постные салаты Постные супы Вторые блюда в пост Постная выпечка Постные пироги Постное печенье Постные кексы и коврижки Десерты в пост Праздничные блюда в пост Низкокалорийные рецепты Вегетарианские рецепты Рецепты без мяса Рецепты без глютена Летние рецепты в жару Ленивые рецепты Меню и рецепты на новоселье Кухни народов Мира Арабские рецепты Белорусские рецепты Греческие рецепты Индийские рецепты Русские рецепты Как сократить время на кухне О сайте О чём сайт. Подписка. Лучшее! Об авторе сайта Бесплатные рецепты Новые рецепты Что приготовить из Рецепты и статьи 101 карточка с рецептами Карточки, сборники, справочники Электронные карточки с рецептами 10 меню на неделю + список покупок + план действий Справочник по заморозке: продукты, полуфабрикаты, готовые блюда Сборник быстрых рецептов и сценариев Тренинги и программы Кулинарная школа хорошей хозяйки 1.0 Кулинарная школа хорошей хозяйки 2.0. Как все успевать и не уставать На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть Как готовить 1 раз в неделю

Низкокалорийные блюда: пп рецепты обедов и ужинов

Рецепты низкокалорийных блюд до 150 ккал на 100 грамм и ПП рецепты для похудения на каждый день. Овощи, рыба, морепродукты, нежирное мясо, птица, зелень. В подборке только проверенные рецепты с пошаговыми фото. В каждом указаны калорийность и время приготовления.

ПП десерты ПП рецепты для мультиварки Куриные ПП рецепты Смузи для похудения ПП салаты ПП ужин ПП супы ПП рецепты из творога

Низкокалорийные блюда и здоровое питание пользуются огромной популярностью.  Такая мода, безусловно, радует. Мы собрали уже 280 рецептов в этой рубрике и с огромным удовольствием продолжаем ее пополнять. Читать далее..

Стейк масляной рыбы с овощами

Чаще всего «масляную рыбу» продают в соленом или копчёном виде, но эта рыба получается очень вкусной, если приготовить её стейк на сковороде и добавить гарнир из овощей с зелеными оливками. К «масляным» относят несколько видов морской рыбы: рувету, эскорала, клыкача. Общ.\актив. время готовки: 20 минут \ 20 минут Калорийность (100g): 91 ккал

Ингредиенты:

Рыба – 300 г Масляная Помидор – 100 г Перец болгарский – 100 г Оливки зеленые – 50 г Кинза – 20 г Масло оливковое – 1 ст.л. Чаще всего «масляную рыбу» продают в соленом или копчёном виде, но эта рыба получается очень вкусной, если приготовить её стейк на сковороде и добавить гарнир из овощей с зелеными оливками.

Суп Фо Бо вьетнамский рецепт

Традиционный суп Фо Бо пришёл к нам из вьетнамской кухни. В составе супа есть все привычные для нас ингредиенты или подобные им: мясо, зелень, рисовая лапша, пикантная заправка, лайм, острый перец. Общ.\актив. время готовки: 3 часа \ 35 минут Калорийность (100g): 50 ккал

Ингредиенты:

Говядина – 500 г Лапша – 100 г рисовая Приправа – 1 шт. основа для супа Фо Бо Кинза – 50 г Лук зеленый – 50 г Мята – 2 веточка (-и) Традиционный суп Фо Бо пришёл к нам из вьетнамской кухни. В составе супа есть все привычные для нас ингредиенты или подобные им: мясо, зелень, рисовая лапша, пикантная заправка, лайм, острый перец.

Томатный суп-пюре: классический рецепт

Суп из томатов готовят в разных уголках мира и в самых разных вариантах. Мой любимый рецепт - это самый обыкновенный классический томатный суп-пюре. Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 20 минут Калорийность (100g): 66 ккал

Ингредиенты:

Помидор – 500 г Филе куриное – 300 г Лук репчатый – 150 г Морковь – 50 г Сельдерей стеблевой – 60 г Чеснок – 10 г Суп из томатов готовят в разных уголках мира и в самых разных вариантах.

Тыква с грибами в духовке

Тыкву с грибами в духовке можно приготовить в качестве полноценного завтрака или как гарнир к мясу или рыбе на обед или ужин. Тем, кто не ест мясо, можно готовить тыкву по этому рецепту на второе. Общ.\актив. время готовки: 1 час 35 минут \ 35 минут Калорийность (100g): 59 ккал

Ингредиенты:

Тыква – 570 г Шампиньоны – 250 г Помидор – 250 г Лук красный – 100 г Чеснок – 5 г Пармезан – 30 г Тыкву с грибами в духовке можно приготовить в качестве полноценного завтрака или как гарнир к мясу или рыбе на обед или ужин.

Шашлычки из индейки в духовке

Запекаем в духовке нежные шашлычки из индейки с красными черри, сервируем в виде сердца, и легкое, красивое, вкусное блюдо  готово.   Такой знак внимания приятен в любой день. Общ.\актив. время готовки: 1 час 25 минут \ 25 минут Калорийность (100g): 94 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 500 г Помидоры черри – 200 г Сок лимонный – 20 г Масло растительное – 20 г Соевый соус – 50 г Петрушка – 30 г Запекаем в духовке нежные шашлычки из индейки с красными черри, сервируем в виде сердца, и легкое, красивое, вкусное блюдо  готово.

Макароны-ракушки с фаршем

Макароны в виде больших ракушек называются Абиссини. Такая необычная и интересная паста из твёрдых сортов пшеницы очень популярна в Италии и за её пределами. Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 20 минут Калорийность (100g): 98 ккал

Ингредиенты:

Макаронные изделия – 150 г Ракушки Фарш индюшачий – 200 г Лук репчатый – 1 шт. Томатная паста – 3 ст.л. Вода – 400 мл Смесь перцев – 1 щепотка (-и) Макароны в виде больших ракушек называются Абиссини. Такая необычная и интересная паста из твёрдых сортов пшеницы очень популярна в Италии и за её пределами.

Индейка с овощами на пару

Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и  ненатуральнее. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы. Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 15 минут Калорийность (100g): 87 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 500 г Брокколи – 200 г Фасоль стручковая – 150 г Перец болгарский – 150 г Чеснок – 2 зуб. Соус терияки – 50 г Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и  ненатуральнее. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы.

Капуста брокколи на пару

Брокколи давно назвали «суперфудом», а если говорить ясней, супер пищей. Это значит, что продукт приносит организму огромную пользу за счет большого содержания полезных веществ в составе. Общ.\актив. время готовки: 20 минут \ 10 минут Калорийность (100g): 55 ккал

Ингредиенты:

Брокколи – 500 г Пармезан – 30 г Сметана – 100 г Укроп – 10 г Лимон – 0.5 шт. Соль – 1 щепотка (-и) Брокколи давно назвали «суперфудом», а если говорить ясней, супер пищей.

Низкокалорийные ленивые вареники

Совсем несложно сделать из любимого блюда низкокалорийную версию. Я решила поэкспериментировать с рецептом ленивых вареников. Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 25 минут Калорийность (100g): 131 ккал

Ингредиенты:

Творог – 200 г 1% Белок яичный – 1 шт. Мука рисовая – 5 ст.л. 3 ст.л в тесто 2 ст.л обвалять Мед – 1 ч.л. Йогурт – 2 ст.л. обезжиренный Ваниль – 1 щепотка (-и) Совсем несложно сделать из любимого блюда низкокалорийную версию. Я решила поэкспериментировать с рецептом ленивых вареников.

Рагу из кролика с овощами

Нежное, тающее во рту мясо, сочные, ароматные овощи, бесподобный соус на основе овощей и специй - это аппетитное, вкуснейшее рагу из кролика. Я не так часто готовлю из кролика, но если уж предоставляется случай, стараюсь приготовить блюда по максимуму полезные и для всей семьи. Общ.\актив. время готовки: 4 часа \ 1 час Калорийность (100g): 81 ккал

Ингредиенты:

Кролик – 800 г тушка Помидор – 800 г Кабачок – 250 г Морковь – 100 г Лук репчатый – 150 г Перец болгарский – 200 г Нежное, тающее во рту мясо, сочные, ароматные овощи, бесподобный соус на основе овощей и специй - это аппетитное, вкуснейшее рагу из кролика.

Жаркое: рецепт в духовке

Жаркое, чаще всего, напоминает венгерский гуляш. Это тушеное мясо с овощами и пряностями. Общ.\актив. время готовки: 2 часа \ 30 минут Калорийность (100g): 75 ккал

Ингредиенты:

Филе куриное – 350 г Шампиньоны – 150 г Картофель – 300 г Морковь – 90 г Лук репчатый – 100 г Масло растительное – 30 мл Жаркое, чаще всего, напоминает венгерский гуляш. Это тушеное мясо с овощами и пряностями.

Овощное рагу с курицей в мультиварке

Сочное, яркое и очень вкусное  овощное рагу с курицей в мультиварке. Такое блюдо можно готовить и в холодное время года, но сезонные овощи по вкусовым качествам намного вкуснее тепличных овощей. Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 25 минут Калорийность (100g): 63 ккал

Ингредиенты:

Филе куриное – 350 г Картофель – 400 г Кабачок – 200 г Морковь – 150 г Лук репчатый – 100 г Перец болгарский – 150 г Сочное, яркое и очень вкусное  овощное рагу с курицей в мультиварке. Такое блюдо можно готовить и в холодное время года, но сезонные овощи по вкусовым качествам намного вкуснее тепличных овощей.

Запеканка из цветной капусты в мультиварке

Яркие, сочные овощи — основа для приготовления разных блюд, особенно, в сезон сбора урожая, когда они не только вкусные, но и очень полезные. Чаще прочих я готовлю запеканку из цветной капусты в мультиварке. Общ.\актив. время готовки: 1 час 40 минут \ 30 минут Калорийность (100g): 97 ккал

Ингредиенты:

Капуста цветная – 870 г Перец болгарский – 250 г Помидор – 130 г Колбаса – 100 г сыровяленая Зелень – 40 г Масло растительное – 10 мл Яркие, сочные овощи — основа для приготовления разных блюд, особенно, в сезон сбора урожая, когда они не только вкусные, но и очень полезные.

Пеленгас с помидорами

Пеленгас с помидорами — вкуснейшее и очень простое летнее блюдо. Черноморскую рыбу я готовлю на подушке из спелых томатов, пряного базилика и кинзы. Общ.\актив. время готовки: 35 минут \ 35 минут Калорийность (100g): 57 ккал

Ингредиенты:

Пеленгас – 500 г Помидор – 500 г Базилик – 20 г Кинза – 20 г Сок лимонный – 1 ст.л. Масло растительное – 1.5 ст.л. Пеленгас с помидорами — вкуснейшее и очень простое летнее блюдо. Черноморскую рыбу я готовлю на подушке из спелых томатов, пряного базилика и кинзы.

Как вкусно приготовить цветную капусту

Цветная капуста - очень благодатный овощ, она отлично сочетается со многими ингредиентами. Одно из самых любимых моих сочетаний - это цветная капуста с грибами, а если добавить к этому вкусный сливочный соус, да ещё и сыр, получается блюдо, очень похожее на любимый всеми жюльен, но менее калорийный. Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 25 минут Калорийность (100g): 100 ккал

Ингредиенты:

Капуста цветная – 500 г Грибы – 300 г Лук репчатый – 1 шт. Чеснок – 1 зуб. Масло растительное – 2 ст.л. + для смазывания формы Мука – 1 ст.л. Цветная капуста - очень благодатный овощ, она отлично сочетается со многими ингредиентами.

Суп харчо из говядины: грузинский рецепт

Если вы любитель безумно ароматно-пряных блюд с хорошей пикантной остринкой, тогда очень рекомендую попробовать суп харчо из говядины по грузинскому рецепту. Грузинская кухня славится большим количеством пряностей. Общ.\актив. время готовки: 3 часа \ 1 час Калорийность (100g): 94 ккал

Ингредиенты:

Ребра говяжьи – 750 г Рис – 100 г Ткемали – 80 г Орехи грецкие – 40 г Лук репчатый – 250 г Сельдерей стеблевой – 100 г Если вы любитель безумно ароматно-пряных блюд с хорошей пикантной остринкой, тогда очень рекомендую попробовать суп харчо из говядины по грузинскому рецепту.

Гаспачо: рецепт классический

Средиземноморское солнце в тарелке - это про холодный, летний суп гаспачо, насыщенный томатным вкусом, сладостью болгарского перца, свежестью огурца, пикантностью чеснока и красного лука. Невероятный аромат даёт зелёный базилик и легкую остроту жгучий перец. Общ.\актив. время готовки: 1 час 25 минут \ 25 минут Калорийность (100g): 61 ккал

Ингредиенты:

Помидор – 600 г Перец сладкий – 150 г Огурец – 150 г Батон – 100 г Масло оливковое – 3 ст.л. Базилик – 15 г Средиземноморское солнце в тарелке - это про холодный, летний суп гаспачо, насыщенный томатным вкусом, сладостью болгарского перца, свежестью огурца, пикантностью чеснока и красного лука.

Баклажаны, фаршированные грибами и сыром

Сезон баклажанов только начинается, и уже очень хочется побаловать своих домашних чем-то вкусненьким. Одно из любимых в моей семье блюд - баклажаны, фаршированные грибами и сыром, запечённые в духовке. Общ.\актив. время готовки: 2 часа \ 30 минут Калорийность (100g): 88 ккал

Ингредиенты:

Баклажан – 420 г Перец сладкий – 70 г Лук репчатый – 90 г Шампиньоны – 150 г Помидор – 100 г Базилик – 5 г листья Сезон баклажанов только начинается, и уже очень хочется побаловать своих домашних чем-то вкусненьким.

Тушеные баклажаны с помидорами и чесноком

Тушеные баклажаны с помидорами и чесноком готовятся на сковороде и получаются очень ароматными благодаря собственно чесноку и свежим травам, которые вы будете использовать. Чаще всего я добавляю кинзу и петрушку. Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 25 минут Калорийность (100g): 43 ккал

Ингредиенты:

Баклажан – 550 г Помидор – 350 г Лук репчатый – 80 г Чеснок – 2 зуб. Зелень – 10 г свежей Масло растительное – 2 ст.л. Тушеные баклажаны с помидорами и чесноком готовятся на сковороде и получаются очень ароматными благодаря собственно чесноку и свежим травам, которые вы будете использовать.

Долма из свежих виноградных листьев

Многие до сих пор не знают о существовании этого замечательного блюда. И о том, что мясную начинку с рисом можно завернуть не только в капустные листья, но и в виноградные. Общ.\актив. время готовки: 2 часа \ 30 минут Калорийность (100g): 76 ккал

Ингредиенты:

Фарш мясной – 500 г Лук репчатый – 200 г Кинза – 10 г Базилик – 5 г листья Соль – по вкусу Перец черный – по вкусу Многие до сих пор не знают о существовании этого замечательного блюда.

Суп-пюре из болгарского перца

В летние жаркие деньки хочется кушать более легкую и не очень калорийную еду. Предлагаю вам приготовить чудесный суп-пюре из болгарского перца. Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 25 минут Калорийность (100g): 42 ккал

Ингредиенты:

Перец болгарский – 850 г Лук красный – 1 шт. Морковь – 1 шт. Сельдерей стеблевой – 40 г Помидоры черри – 100 г Зира – 0.5 ч.л. В летние жаркие деньки хочется кушать более легкую и не очень калорийную еду.

Борщ с курицей

Предлагаю испробовать мой вариант очень вкусного первого блюда к домашнему обеду - борщ с курицей. Получается такой борщ очень вкусным, безумно ароматным, хорошо сытным и отлично гармонирует с кусочком душистого хлеба, особенно, черного, порцией сметаны, особенно, густой домашней, а еще горьким перчиком или зубком чеснока и кусочком ароматного сальца. Общ.\актив. время готовки: 3 часа \ 1 час Калорийность (100g): 39 ккал

Ингредиенты:

Окорочок куриный – 500 г Вода – 2.5 л Картофель – 250 г Капуста белокочанная – 230 г Перец болгарский – 120 г Томатная паста – 100 г Предлагаю испробовать мой вариант очень вкусного первого блюда к домашнему обеду - борщ с курицей.

Тушеные овощи в мультиварке

Овощной сезон в самом разгаре. Что может быть вкуснее и полезнее блюд, в основе которых сочные ароматные овощи? Я часто готовлю тушеные овощи в мультиварке. Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 20 минут Калорийность (100g): 63 ккал

Ингредиенты:

Кабачок – 350 г Картофель – 350 г Перец сладкий – 175 г Капуста белокочанная – 130 г Морковь – 100 г Лук репчатый – 120 г Овощной сезон в самом разгаре. Что может быть вкуснее и полезнее блюд, в основе которых сочные ароматные овощи? Я часто готовлю тушеные овощи в мультиварке.

Запеканка из кабачков в духовке с сыром и помидорами

Это простой рецепт вкусной запеканки из кабачков с сыром и помидорами. Готовить ее я предлагаю в духовке и подавать теплой к ужину или остудить, тогда она станет лёгкой закуской. Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут \ 30 минут Калорийность (100g): 45 ккал

Ингредиенты:

Кабачок – 700 г Помидор – 600 г Сыр адыгейский – 100 г Филе куриное – 300 г Соль – 1 щепотка (-и) Специи – 2 ч.л. (прованские травы) Это простой рецепт вкусной запеканки из кабачков с сыром и помидорами.

Страницы:

1 2 3 … 10 11 »

Низкокалорийные блюда и здоровое питание пользуются огромной популярностью.  Такая мода, безусловно, радует. Мы собрали уже 280 рецептов в этой рубрике и с огромным удовольствием продолжаем ее пополнять.

Здесь вкусные и легкие первые и вторые блюда супы, запеканки, жаркое (кстати, даже жаркое может быть с калорийностью всего 75 ккал на 100 г) , ризотто, паста, популярные салаты и закуски всё диетическое, минимум калорий и максимум пользы для здоровья!

В подборке вы, наверняка, найдете любимые блюда, но в диетическом варианте. И , конечно, откроете для себя новые рецепты, которые еще никогда не пробовали. Мы уверены, что большинство из них удобно устроится в вашем повседневном меню.

Диетическое питание низкокалорийное и правильное может быть и должно быть вкусным! И у нас есть, как минимум, 280 идей для этого. Пользуйтесь на здоровье!

Школа хозяйки Кулинарная школа Меню на все случаи Меню на неделю Как составить меню Меню для ребенка Диетические меню Кето меню и рецепты Безглютеновое меню Низкокалорийное меню и рецепты Как готовить быстро Как готовить экономно Организация пространства на кухне: что нужно на кухне Что приготовить Что приготовить быстро и вкусно Все быстрые и вкусные рецепты Из простых продуктов На сладкое На ужин Все рецепты на ужин Ужин за 30 минут Диетический ужин Для ребенка Из курицы Без мяса На работу Ребенку На завтрак Все рецепты завтраков Быстрые завтраки Завтраки из яиц Шакшука Фриттата Омлеты Яйца пашот Завтраки из творога Каши на завтрак Все рецепты каш Каши на воде Каши на молоке Сырники Вафли на завтрак Блинчики на завтрак Бутерброды ПП-завтрак Экономные завтраки Завтрак в постель На обед На полдник Что приготовить на ужин для всей семьи вкусно и быстро Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин Все вкусные и недорогие рецепты ПП обеды и ужины Простые рецепты на каждый день Рецепты повседневные Салаты Все рецепты салатов Весенние салаты Зимние салаты Летние салаты Осенние салаты Свежие зеленые салаты Низкокалорийные салаты Салаты из капусты Все рецепты из капусты Из свежей капусты С капустой и кукурузой С капустой и огурцом С капустой и курицей Из морской капусты Из цветной капусты Из пекинской Салаты из огурцов Все салаты с огурцами Салат со свежими огурцами Салат с солеными огурцами Салат с огурцом и яйцом Салат с огурцом и морковью Салат с курицей и огурцом Салат с огурцом и капустой Салат с огурцом и сыром Салаты с помидорами Салаты из баклажанов Салаты с авокадо Салаты из перца Салаты из моркови Салаты из свеклы Салаты с яблоком Салаты с рукколой Салат из шпината Салаты с кукурузой Салаты из цветной капусты Салаты с консервированным тунцом Салаты с креветками Салаты с кальмарами Салаты из морской капусты Салаты с шампиньонами Салаты из яиц Салаты с курицей Салаты из куриной грудки Крабовый салат Салат Оливье Салат Селедка под шубой Салат Мимоза Салат Цезарь Греческий салат Винегрет Корейские салаты Мясные салаты Фруктовые салаты Закуски Все закуски Холодные закуски Горячие закуски Закуски из мяса Закуски из птицы Закуски из рыбы Закуски из яиц Закуски из овощей Закуски из грибов Закуски из лаваша Закуски из теста Хумус Форшмак Шаурма Печеночный торт Драники Паштеты Сэндвичи Канапе Бургеры Заливное Икра овощная Холодец Суфле несладкое Колбаса домашняя В кляре Первые блюда Все первые блюда Супы для зимы Супы для весны Супы для лета Супы для осени Быстрые супы за 5-20 минут Борщи Щи Гороховый суп Рассольник Суп с фрикадельками Уха Солянка Окрошка Свекольник Харчо Гаспачо Лагман Томатный суп Супы-пюре Супы из говядины Чечевичный суп Минестроне Капустняк Бульон Похлебка Кулеш Крем-суп Супы из свежей зелени Холодные супы Вторые блюда на обед и ужин Все вторые блюда Рыба Рецепты из мяса Рецепты из курицы быстро на ужин Все рецепты из курицы на ужин ПП рецепты из курицы Блюда из индейки Морепродукты Овощи и грибы Мусака Гуляш Паста Равиоли Лазанья Лобио Бигус Жаркое Отбивные Ризотто Голубцы Долма Стейки Запеканки Биточки Зразы Ежики Котлеты Все рецепты котлет Котлеты из свинины Котлеты из курицы Котлеты из рыбы Рубленые котлеты Котлеты из овощей Постные котлеты Фрикадельки Тефтели Пельмени Вареники Все рецепты вареников Вареники с творогом Вареники с вишней Манты Ньокки Азу Люля-кебаб Бризоль Бефстроганов Гарниры Все рецепты гарниров Овощи на гарнир Блюда из картофеля Все рецепты из картофеля Быстрые рецепты из картофеля Простые рецепты из картофеля Никзокалорийные рецепты из картофеля Тушеный картофель Картофель на сковородке Картофель в духовке Из вареного картофеля Драники и оладьи из картофеля Картофель с сыром Картофель с мясом Бобовые на гарнир Паста на гарнир Крупы на гарнир Грибы в духовке Тушеная капуста Выпечка Все рецепты выпечки Печенье Все рецепты печенья Быстрое печенье к чаю Овсяное печенье Песочное печенье Творожное печенье Шоколадное печенье Имбирное печенье Постное печенье Выпечка с Выпечка с ягодами Выпечка с лимоном Выпечка со сливами Выпечка с кефиром Выпечка с творогом Выпечка с фаршем Выпечка с яблоками Выпечка с морковью Брауни Ватрушки с творогом Вафли в вафельнице Галеты Домашние булочки Капкейки Лепешки Манники Маффины Пирожные Пицца Пончики Пряники Хачапури Шарлотки Все рецепты шарлоток Шарлотки с яблоками Штрудели Тарты Профитроли Рулеты Самса Бисквиты Хлеб Коврижки Пудинги Рогалики Слойки Коржики Бискотти Бублики Торты Все рецепты тортов Чизкейки Торты без выпечки Торты без мастики Советские торты Бисквитные торты Шоколадные торты Торты за 30 минут Классические торты Кексы Все кексы Кексы в духовке Кексы в мультиварке Кексы в микроволновке в кружке Творожные кексы Шоколадные кексы Кексы на кефире Пироги Все пироги Ягодные пироги Все ягодные пироги Пироги с малиной Пироги с клубникой Пироги с черной смородиной Пироги с вишней Фруктовые пироги Пироги из яблок Пироги со сливой Лимонные пироги Пироги с творогом Осетинские пироги Пироги с капустой Пироги с тыквой Пироги со шпинатом Постные пироги Пироги в мультиварке Тертые пироги Заливные пироги Киши Вертута Пирожки Блины Все рецепты блинов Тонкие блины Блины на молоке Блины на кефире Дрожжевые блины Блины с дырочками Блины с начинками Блины с припеком Оладьи Панкейки Чебуреки Десерты Все рецепты сладостей Вкусные и сытные десерты Мороженое и сорбеты Безе Желе Муссы Мармелад Конфеты Пастила Цукаты Тирамису Трайфлы Суфле Сорбет Халва Чиа-пудинги Низкокалорийные десерты до 100 ккал Все низкокалорийные десерты Десерты без сахара Рецепты заготовок Все рецепты заготовок Заморозка Заготовки из овощей Все заготовки из овощей Аджика Лечо Рецепты солений Рецепты варенья Все рецепты варенья Джемы Повидло Сушка Соусы и подливки Все соусы и подливки К мясу К птице, курице К рыбе К овощам Соусы и кетчупы из помидор Маринады Соус Песто Соус Ткемали Соус Чатни Приправы Напитки Все рецепты напитков Компоты Лимонады Морс Смузи Квас Коктейли безалкогольные Коктейли алгогольные Коктейли молочные Рецепты чая Напитки с кофе Глинтвейн Рецепты для мультиварки Все рецепты для мультиварки Супы Мясо Курица Рыба Овощи Картошка Каши Выпечка Запеканки Пироги Рецепты на пару Все рецепты на пару Мясо на пару Птица на пару Рыба на пару Овощи на пару Завтраки на пару Выпечка на пару Рецепты сувид На праздник Пасха Все рецепты и меню на Пасху Куличи Пасхи Пасхальные венки Из яиц Оригинальное День рождения Рецепты на день рождения Меню на день рождения День рождения ребенка Новый год Все рецепты и меню на Новый год Салаты Закуски Горячие блюда Гарниры Десерты Напитки Рецепты
особого случая Что приготовить детям: меню от 1 до 7 лет Что приготовить ребенку все рецепты Рецепты как в детском саду Салаты Что приготовить ребенку на завтрак Супы детям На ужин Гарниры Выпечка и сладости Как спрятать овощи в выпечке Постное меню и рецепты Все постные рецепты и меню Постные завтраки Постные салаты Постные супы Вторые блюда в пост Постная выпечка Постные пироги Постное печенье Постные кексы и коврижки Десерты в пост Праздничные блюда в пост Вегетарианские рецепты Рецепты без мяса Рецепты без глютена Летние рецепты в жару Ленивые рецепты Меню и рецепты на новоселье Что приготовить из ? Мяса Свинины Бекона Говядины Баранины Кролика Мясо в духовке Мясо на сковородке Тушеное мясо Сосисок Мясного фарша Свиной фарш Говяжий фарш Птицы Курицы Все рецепты из курицы Курица целиком Куриное филе Куриная грудка Вареная грудка Куриные окорочка Куриные бедра Голени курицы Куриные крылышки Куриный фарш Простые рецепты из курицы Курица в духовке Курица на сковороде Котлеты из курицы Курица с овощами Курица с крупами и пастой Индейки Все рецепты из индейки Стейк индейки Бедра индейки Грудка индейки Утки Субпродуктов Все рецепты из субпродуктов Печени Все рецепты из печени Куриная печень Куриная печень на сковороде Куриных сердечек Языка Рыбы Все рецепты из рыбы Хека Трески Карпа Скумбрии Морской рыбы Речной рыбы Красной рыбы Рыбных консервов Морепродуктов Креветок Мидий Кальмаров Яиц Все рецепты из яиц Желтков Молочных продуктов Творога Сметаны Сыра Все рецепты из сыра Моцареллы Рикотты Сыворотки Простокваши Сливок Кислого молока Кефира Сгущенки Овощей Кабачка Помидоров Огурцов Капусты белокочанной Цветной капусты Красной капусты Брюссельской капусты Пекинской капусты Брокколи Тыквы Баклажан Перца Авокадо Кукурузы Спаржи Цукини Стебля сельдерея Зеленой фасоли Зелени Зеленого горошка Листьев салата Шпината Щавеля Крапивы Черемши Рукколы Ревеня Корнеплодов Картофеля Свеклы Редиса Моркови Корня сельдерея Дайкона Фруктов Яблок Груш Слив Винограда Бананов Персиков Абрикосов Апельсинов Мандаринов Лимонов Хурмы Инжира Ягод Вишни Черешни Клубники Смородины Малины Черники Голубики Клюквы Брусники Крыжовника Арбуза Дыни Грибов Все рецепты из грибов Лисичек Шампиньонов Круп Риса Гречки Киноа Булгура Манки Пшена Поленты Бобовых Гороха Фасоли Чечевицы Нута Теста Как приготовить тесто Слоеное тесто Песочное тесто Бисквитное тесто Заварное тесто Пресное тесто Дрожжевое тесто Лаваш Фунчоза Орехов Сухофруктов Кухни народов Мира Арабские рецепты Белорусские рецепты Греческие рецепты Индийские рецепты Русские рецепты Как сократить время на кухне Как сократить время на кухне » О сайте О чём сайт. Подписка. Лучшее! Об авторе сайта Карточки, сборники, справочники Электронные карточки с рецептами 10 меню на неделю + список покупок + план действий Справочник по заморозке: продукты, полуфабрикаты, готовые блюда Сборник быстрых рецептов и сценариев Тренинги и программы Кулинарная школа хорошей хозяйки 1.0 Кулинарная школа хорошей хозяйки 2.0. Как все успевать и не уставать На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть Как готовить 1 раз в неделю Бесплатные рецепты 101 карточка с рецептами Что приготовить из Каталог рецептов Новые рецепты Рецепты Рецепты повседневные Приготовить быстро и вкусно На завтрак На обед На ужин На ужин Диетический ужин Для ребенка Из курицы Без мяса На работу Ребёнку Что приготовить на ужин для всей семьи быстро и вкусно Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин ПП обеды и ужины Простые рецепты на каждый день Салаты Все салаты Весенние салаты Зимние салаты Летние салаты: рецепты Осенние салаты Свежие зеленые салаты Низкокалорийные салаты Салаты из капусты Все рецепты из капусты Из свежей капусты С капустой и кукурузой С капустой и огурцом С капустой и курицей Из морской капусты Из цветной капусты Из пекинской Салаты из огурцов Все салаты с огурцами Салат со свежими огурцами Салат с солеными огурцами Салат с огурцом и яйцом Салат с огурцом и морковью Салат с курицей и огурцом Салат с огурцом и капустой Салат с огурцом и сыром Салаты с помидорами Салаты из баклажанов Салаты с авокадо Салаты из перца Салаты из моркови Салаты из свеклы Салаты с яблоком Салаты с рукколой Салат из шпината Салаты с кукурузой Салаты из цветной капусты Салаты с консервированным тунцом Салаты с креветками Салаты с кальмарами Салаты из морской капусты Салаты с шампиньонами Салаты из яиц Салаты с курицей Салат из куриной грудки Крабовый салат Салат Оливье Салат Селедка под шубой Салат Мимоза Салат Цезарь Греческий салат Винегрет Корейские салаты Мясные салаты Фруктовые салаты Закуски Все закуски Холодные закуски Горячие закуски Закуски из мяса Закуски из птицы Закуски из рыбы Закуски из яиц Закуски из овощей Закуски из грибов Закуски из лаваша Закуски из теста Хумус Форшмак Шаурма Печеночный торт Драники Паштеты Сэндвичей Канапе Бургеры Заливное Икра овощная Холодец Суфле несладкое Колбаса домашняя В кляре Первые блюда Все первые блюда Супы для зимы Супы для весны Супы для лета Супы для осени Быстрые супы за 5-20 минут Борщи Щи Гороховый суп Рассольник Суп с фрикадельками Уха Солянка Окрошка Свекольник Харчо Гаспачо Лагман Томатный суп Супы-пюре Супы из говядины Чечевичный суп Минестроне Капустняк Бульон Похлёбка Кулеш Крем-суп Супы из свежей зелени Холодные супы Вторые блюда на обед и ужин Все вторые блюда Рыба Рецепты из мяса Рецепты из курицы быстро на ужин Все рецепты из курицы на ужин ПП рецепты из курицы Блюда из индейки Морепродукты Овощи и грибы Мусака Гуляш Паста Равиоли Лазанья Лобио Бигус Жаркое Отбивные Ризотто Голубцы Долма Стейки Запеканки Биточки Зразы Ежики Котлеты Все рецепты котлет Котлеты из свинины Котлеты из курицы Котлеты из рыбы Рубленые котлеты Котлеты из овощей Постные котлеты Фрикадельки Тефтели Пельмени Вареники Все рецепты вареников Вареники с творогом Вареники с вишней Манты Ньокки Азу Люля-кебаб Бризоль Бефстроганов Гарниры Все гарниры Овощи на гарнир рецепты Блюда из картофеля Все рецепты из картофеля Быстрые рецепты из картофеля Простые рецепты из картофеля Никзокалорийные рецепты из картофеля Тушеный картофель Картофель на сковородке Картофель в духовке Из вареного картофеля Драники и оладьи из картофеля Картофель с сыром Картофель с мясом Бобовые на гарнир Паста на гарнир Крупы на гарнир Грибы в духовке Тушеная капуста Выпечка Вся рецепты выпечки Печенье Все рецепты печенья Быстрое печенье к чаю Овсяное печенье Песочное печенье Творожное печенье Шоколадное печенье Имбирное печенье Постное печенье Выпечка с Вся выпечка с Выпечка с ягодами Выпечка с лимоном Выпечка со сливами Выпечка с кефиром Выпечка с творогом Выпечка с фаршем Выпечка с яблоками Выпечка с морковью Брауни Ватрушки с творогом Вафли в вафельнице Галеты Домашние булочки Капкейки Лепешки Манники Маффины Пирожные Пицца Пончики Пряники Хачапури Шарлотки Все рецепты шарлоток Шарлотки с яблоками Штрудели Тарты Профитроли Рулеты Самса Бисквиты Хлеб Коврижки Пудинги Рогалики Слойки Коржики Бискотти Бублики Торты Все рецепты тортов Чизкейки Торты без выпечки Торты без мастики Советские торты Бисквитные торты Шоколадные торты Торты за 30 минут Классические торты Кексы Все кексы Кексы в духовке Кексы в мультиварке Кексы в микроволновке в кружке Творожные кексы Шоколадные кексы Кексы на кефире Пироги Все пироги Ягодные пироги Все ягодные пироги Пироги с малиной Пироги с клубникой Пироги с черной смородиной Пироги с вишней Фруктовые пироги Пироги из яблок Пироги со сливой Лимонные пироги Пироги с творогом Осетинские пироги Пироги с капустой Пироги с тыквой Пироги со шпинатом Постные пироги Пироги в мультиварке Тертые пироги Заливные пироги Киши Вертута Пирожки Блины Все блины Тонкие блины Блины на молоке Блины на кефире Дрожжевые блины Блины с дырочками Блины с начинками Блины с припеком Оладьи Панкейки Чебуреки Десерты Все рецепты сладостей Вкусные и сытные десерты Мороженое и сорбеты Безе Желе Муссы Мармелад Конфеты Пастила Цукаты Тирамису Трайфлы Суфле Сорбет Халва Чиа-пудинги Низкокалорийные десерты до 100 ккал Все низкокалорийные десерты Десерты без сахара Рецепты заготовок Все рецепты заготовок Заморозка Заготовки из овощей Все заготовки из овощей Аджика Лечо Рецепты солений Рецепты варенья Все рецепты варенья Джемы Повидло Сушка Соусы и подливки Все соусы и подливки К мясу К птице, курице К рыбе К овощам Соусы и кетчупы из помидор Маринады Соус Песто Соус Ткемали Соус Чатни Приправы Напитки Все рецепты напитков Компоты Лимонады Морс Смузи Квас Коктейли безалкогольные Коктейли алкогольные Коктейли молочные Рецепты чая Напитки с кофе Глинтвейн Для мультиварки Все рецепты для мультиварки Супы Мясо Курица Рыба Овощи Картошка Каши Выпечка Запеканки Пироги Рецепты на пару Все рецепты на пару Мясо на пару Птица на пару Рыба на пару Овощи на пару Завтраки на пару Выпечка на пару Рецепты сувид На праздник Пасха Все рецепты и меню на Пасху Куличи Пасхи Пасхальные венки Из яиц Оригинальное День рождения Рецепты на день рождения Меню на день рождения День рождения ребенка Новый год Все рецепты и меню на Новый год Салаты Закуски Горячие блюда Гарниры Десерты Напитки Рецепты особого случая Что приготовить детям: меню от 1 до 7 лет Как в детском саду Все рецепты как в детском саду Завтраки Каши Супы Вторые блюда Гарниры Из овощей Десерты и выпечка Салаты Завтраки Салаты Супы Гарниры Ужин Выпечка и сладости Как спрятать овощи в выпечке Постное меню и рецепты Все постные рецепты и меню Постные завтраки Постные салаты Постные супы Вторые блюда в пост Постная выпечка Постные пироги Постное печенье Постные кексы и коврижки Десерты в пост Праздничные блюда в пост Низкокалорийные рецепты Вегетарианские рецепты Рецепты без мяса Рецепты без глютена Летние рецепты в жару Ленивые рецепты Меню и рецепты на новоселье Кухни народов Мира Арабские рецепты Белорусские рецепты Греческие рецепты Индийские рецепты Русские рецепты Как сократить время на кухне О сайте О чём сайт. Подписка. Лучшее! Об авторе сайта Бесплатные рецепты Новые рецепты Что приготовить из Рецепты и статьи 101 карточка с рецептами Карточки, сборники, справочники Электронные карточки с рецептами 10 меню на неделю + список покупок + план действий Справочник по заморозке: продукты, полуфабрикаты, готовые блюда Сборник быстрых рецептов и сценариев Тренинги и программы Кулинарная школа хорошей хозяйки 1.0 Кулинарная школа хорошей хозяйки 2.0. Как все успевать и не уставать На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть Как готовить 1 раз в неделю Email: novoe@menunedeli.ru
Тел.: 8 (812) 240-81-80 © Вся информация, размещенная на сайте Menunedeli.ru защищена законом об авторском праве.
Копирование любого материала без согласия автора – запрещено. Спасибо! Ваш отзыв принят на модерацию, скоро мы его опубликуем. Скрыть это сообщение Email VK

---

Posted by Jack Read more Comments (15) 2023.06.23 09:36